Acceptance is not passivity. It is a courageous step in the process of transformation.
- Jack Kornfield -
De auteur, psycholoog en boeddhist Jack Kornfield heeft verschillende boeken geschreven over vergeven.
Hij is een hele milde liefhebbende man, die vol compassie kan spreken over vergeving.
In de lezing uit de video legt hij uit dat er 12 beginselen van vergeving zijn.
De lezing zelf duurt een uur, maar wanneer je door wilt gaan naar de 12 beginselen en de uitleg hiervan, kun je beginnen bij 28:40.
Mijn vertaling van de 12 beginselen staat hieronder:
1. Begrijp wat vergeven is en wat vergeven niet is.
2. Ervaar het lijden dat gepaard gaat met niet kunnen vergeven.
3. Reflecteer op de opbrengst van het hebben van een liefhebbend hart.
4. Ontdek dat je niet vast hoeft te houden aan je lijden.
5. Begrijp dat vergeven een proces is.
6. Je moet je instellen op vergeven.
7. Leer de innerlijke en uiterlijke methoden van vergeving.
8. Begin met hetgeen waarvoor je het makkelijkst jezelf open kunt stellen.
9. Wees bereid om te rouwen en los te laten.
10. Soms zijn trauma's opgeslagen in je lijf.
11. 'Shift of identity'
12. Perspectief