Stress en Burnoutbegeleiding

Leren omgaan met stress en het herstellen van de klachten afkomstig vanuit overspannen of burn-out klachten gaan volgens een aantal fases. Het is niet in beton gegoten, maar globaal kunnen we de volgende fasen onderscheiden:

 

- Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen.

- Herstellen van energie en fysieke conditie.

- Omgaan met stress en emoties.

- Versterken van competenties.

- Levensmissie, talenten en drijfveren.

- Sociale omgeving en werk.

- Werkhervatting en terugvalpreventie.

 

De fasen zullen hier en daar een beetje in elkaar overlopen, maar bovenstaande cyclus bevat wel de stappen we gaan doorlopen.

Voor de begeleiding en het maken en bijhouden van je ontwikkeling krijg je steeds nieuwe informatie mee die je bewaart in een map.  Dit is belangrijk, omdat je persoonlijke traject hier helemaal in uitgewerkt staat. Wanneer je het traject afgerond hebt, zul je het boek kunnen gebruiken als naslagwerk om te bekijken hoe bepaalde dingen destijds werkten, zodat je kunt voorkomen in dezelfde valkuil te stappen. Je zult de valkuilen herkennen, maar ook de oplossingen staan erin beschreven. Het is immers lastig om oude gewoontes af te leren.

Het boek bevat een samenvatting van je drijfveren en motivaties. En kan dus gebruikt worden om het geheugen op te frissen of andere dingen in je leven aan te pakken. 

Aan het eind van ons traject heb je dan ook een map samengesteld die als naslagwerk voor de rest van je leven kan dienen.

 

Wanneer je behoefte hebt aan begeleiding bij je klachten, kun je hier contact met me opnemen.